Zdrowa porcja

Zdrowa porcja

Wszystko, co chcielibyście wiedzieć o zdrowym odżywianiu

Menu

  • Strona główna
  • O nas
  • Przepisy
  • Kasza
  • Płatki
  • Ryż
  • Strączki
Kasza – bogactwo składników odżywczych

Kasza – bogactwo składników odżywczych

Kasze to jadalne nasiona jęczmienia, owsa, pszenicy, prosa, gryki lub ryżu. Bez względu na to, jaki gatunek wybierzemy, otrzymujemy gwarancję bogactwa składników odżywczych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jej liczne, dobroczynne właściwości sprawiają, że powinna stanowić ważną pozycję w naszym codziennym menu.

Płatki – udane rozpoczęcie dnia

Płatki – udane rozpoczęcie dnia

Płatki wytwarzane są z ziaren zbóż, takich jak: owies, jęczmień, pszenica, kukurydza czy ryż. To idealny sposób na szybkie, pyszne i pożywne śniadanie. Jedną z ich największych zalet jest wysoka zawartość błonnika pokarmowego, który ma ogromny wpływ na poprawę funkcjonowania całego układu pokarmowego. Co więcej wspomaga on odchudzanie, gdyż po jego zjedzeniu długo towarzyszy nam uczucie sytości.

Ryż – sposób na lekkostrawne danie

Ryż – sposób na lekkostrawne danie

Obecna wiedza pozwoliła na stworzenie ok. 8000 gatunków ryżu. Różnią się one kolorem, kształtem ziaren, smakiem, kleistością czy stopniem oczyszczenia. Poza najpopularniejszym, białym ryżem długoziarnistym, możemy też sięgnąć po brązowy, parboiled, specjalny do risotto, paelii czy też ryż z warzywami. Nieważne, na jaki ostatecznie się zdecydujemy, każdy z nich dostarczy nam lekkostrawnych węglowodanów i białka.

Strączki – smaczne i zdrowe źródło białka

Strączki – smaczne i zdrowe źródło białka

Nasiona strączkowe to niezastąpione źródło białka. Oprócz niego znajdziemy w nich także cenne węglowodany oraz błonnik, który skraca czas trawienia i poprawia pracę całego przewodu pokarmowego. Rośliny strączkowe stanowią także smaczne urozmaicenie diety, dające ogromne możliwości do przeprowadzania kulinarnych eksperymentów.

Kopytka jaglane

sawex Kasza,przepisy Sierpień 31, 2022
Kopytka jaglane

Popularne i znane każdemu kopytka to wspaniały składnik wielu dań i dodatek do sosów. Przygotowaliśmy dla Was kopytka w zaskakującej wersji, z kaszy jaglanej Halina. Co powiecie na taki sposób przygotowania? Koniecznie spróbujcie sami!

Czytaj dalej

Orientalny ryż basmati Britta z kurczakiem

sawex przepisy,Ryż Sierpień 22, 2022Sierpień 22, 2022
Orientalny ryż basmati Britta z kurczakiem

Basmati to jeden z najszlachetniejszych gatunków ryżu. Dziś przygotowaliśmy dla Was inspirację i przepis na niezwykle aromatyczny ryż orientalny z dodatkiem kurczaka i dużej ilości przypraw, m.in. kardamonu, cynamonu, goździków i imbiru. Smacznego!

Czytaj dalej

Kasza orkiszowa z wędzonym boczkiem i jajkiem na miękko

sawex Kasza,przepisy Lipiec 27, 2022
Kasza orkiszowa z wędzonym boczkiem i jajkiem na miękko

Kasza na śniadanie? Czemu nie! Spróbujcie przygotować naszą kaszę orkiszową Halina z dodatkiem rumianego boczku, aromatycznej cebulki oraz jajka na miękko. To zdrowe i pożywne śniadanie zapewni Wam mnóstwo energii! Smacznego.

Czytaj dalej

Wegetariański ryż z pieczonymi warzywami i tofu po azjatycku

sawex przepisy,Ryż Lipiec 20, 2022
Wegetariański ryż z pieczonymi warzywami i tofu po azjatycku

Naturalny, brązowy ryż Britta to doskonały dodatek również do wegetariańskich dań. Koniecznie spróbujcie przygotować nasze danie! Pieczone warzywa i tofu marynowane w sosie sojowym, miodzie i oleju sezamowym to smakowita uczta bez dodatku mięsa. Smacznego!

Czytaj dalej

Wegetariańska miska mocy z kaszą Halina

sawex Kasza,przepisy Czerwiec 22, 2022
Wegetariańska miska mocy z kaszą Halina

Wegetariańska miska mocy to pełna warzyw, ziaren, przypraw i oczywiście zdrowej kaszy jęczmiennej danie, które może stanowić doskonały pomysł na lekki lunch, obiad lub kolację. Sprawdźcie jak łatwo można przygotować wartościowy posiłek!

Czytaj dalej

Lunchbox z sałatką z ryżem i kurczakiem

sawex przepisy,Ryż Maj 19, 2022Czerwiec 1, 2022
Lunchbox z sałatką z ryżem i kurczakiem

Zdrowy i szybki w przygotowaniu lunch, który zabierzemy bez trudu do torby to idealny pomysł na posiłek w pracy. Dodatek warzyw sprawi, że całość będzie pełnowartościowym posiłkiem, który pozwoli Wam z energią podejść do kolejnych wyzwań.  A jako lunchbox niech posłuży ekologiczny słoik. Smacznego! 

Czytaj dalej

Marokańskie klopsiki z kaszą kuskus

sawex Uncategorized Maj 19, 2022
Marokańskie klopsiki z kaszą kuskus

Północnoafrykańskie smaki koniecznie muszą być zestawione z kaszą kuskus! Jest ona nieodłącznym elementem tamtejszej kuchni. Dziś przygotowaliśmy dla Was przepis na marokańskie klopsiki! Podane z kaszą kuskus będą wyśmienitą propozycją na pyszny obiad. Smacznego!

Czytaj dalej

Potrawka z fasolą, chorizo i boczkiem

sawex przepisy,Strączki Kwiecień 25, 2022
Potrawka z fasolą, chorizo i boczkiem

Niezwykle prosta potrawka z drobną fasolą Halina, wyrazistym chorizo oraz boczkiem to błyskawiczne w przygotowaniu danie, które będzie idealną propozycją na prosty i niewymagający wiele pracy obiad. Koniecznie spróbujcie przygotować nasze danie samodzielnie! Możecie wykorzystać również inne rodzaje fasoli, np. Jaś. 

Czytaj dalej

Zapiekanka z ryżem białym, kurczakiem i warzywami

sawex przepisy,Ryż Kwiecień 25, 2022Kwiecień 25, 2022
Zapiekanka z ryżem białym, kurczakiem i warzywami

Pomysłowa zapiekanka z ryżem białym Britta i kurczakiem oraz warzywami to doskonała propozycja na obiad lub kolację. Bogactwo zdrowych warzyw, ziół oraz pożywnego ryżu pozwoli bez trudu zaspokoić głód. Smacznego!

Czytaj dalej

Risotto ze szpinakiem i szparagami

sawex przepisy,Ryż Marzec 15, 2022Marzec 15, 2022
Risotto ze szpinakiem i szparagami

Aromatyczne, zielone ristotto z warzywami i szpinakiem to sezonowe danie, które warto przyrządzić w tym okresie roku. Koniecznie przygotujcie je samodzielnie i niech wiosna zagości w Waszych domach!

Czytaj dalej

  • ← Poprzedni
  • Następny →

Najnowsze wpisy

  • Roślinny burger z czerwonej fasoli Halina
  • Kurczak w azjatyckiej glazurze z brązowym ryżem Britta
  • Majdera z ryżem basmati Britta, soczewicą oraz cebulą
  • Sałatka z kaszą bulgur i granatem 
  • Jęczmienne placuszki z owocami

Najnowsze komentarze

    Archiwa

    • Styczeń 2023
    • Grudzień 2022
    • Listopad 2022
    • Październik 2022
    • Wrzesień 2022
    • Sierpień 2022
    • Lipiec 2022
    • Czerwiec 2022
    • Maj 2022
    • Kwiecień 2022
    • Marzec 2022
    • Luty 2022
    • Styczeń 2022
    • Grudzień 2021
    • Listopad 2021
    • Październik 2021
    • Wrzesień 2021
    • Sierpień 2021
    • Lipiec 2021
    • Czerwiec 2021
    • Maj 2021
    • Kwiecień 2021
    • Marzec 2021
    • Luty 2021
    • Styczeń 2021
    • Grudzień 2020
    • Listopad 2020
    • Październik 2020
    • Wrzesień 2020
    • Sierpień 2020
    • Lipiec 2020
    • Czerwiec 2020
    • Maj 2020
    • Kwiecień 2020
    • Marzec 2020
    • Luty 2020
    • Styczeń 2020
    • Grudzień 2019
    • Listopad 2019
    • Październik 2019
    • Wrzesień 2019
    • Sierpień 2019
    • Lipiec 2019
    • Czerwiec 2019
    • Maj 2019
    • Kwiecień 2019
    • Marzec 2019
    • Luty 2019
    • Styczeń 2019
    • Grudzień 2018
    • Listopad 2018
    • Październik 2018
    • Wrzesień 2018
    • Lipiec 2017
    • Czerwiec 2017
    • Maj 2017
    • Kwiecień 2017
    • Marzec 2017
    • Luty 2017
    • Styczeń 2017
    • Grudzień 2016
    • Listopad 2016
    • Październik 2016
    • Wrzesień 2016

    Kategorie

    • ciekawostki
    • Kasza
    • Płatki
    • porady
    • przepisy
    • Ryż
    • Strączki
    • Uncategorized
    Copyright © 2023 Zdrowa porcja. Powered by WordPress. Theme: Accelerate by ThemeGrill.