Zdrowa porcja - Strona 2 z 9 - Wszystko, co chcielibyście wiedzieć o zdrowym odżywianiu

Kasza – bogactwo składników odżywczych

Kasze to jadalne nasiona jęczmienia, owsa, pszenicy, prosa, gryki lub ryżu. Bez względu na to, jaki gatunek wybierzemy, otrzymujemy gwarancję bogactwa składników odżywczych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jej liczne, dobroczynne właściwości sprawiają, że powinna stanowić ważną pozycję w naszym codziennym menu.

Płatki – udane rozpoczęcie dnia

Płatki wytwarzane są z ziaren zbóż, takich jak: owies, jęczmień, pszenica, kukurydza czy ryż. To idealny sposób na szybkie, pyszne i pożywne śniadanie. Jedną z ich największych zalet jest wysoka zawartość błonnika pokarmowego, który ma ogromny wpływ na poprawę funkcjonowania całego układu pokarmowego. Co więcej wspomaga on odchudzanie, gdyż po jego zjedzeniu długo towarzyszy nam uczucie sytości.

Ryż – sposób na lekkostrawne danie

Obecna wiedza pozwoliła na stworzenie ok. 8000 gatunków ryżu. Różnią się one kolorem, kształtem ziaren, smakiem, kleistością czy stopniem oczyszczenia. Poza najpopularniejszym, białym ryżem długoziarnistym, możemy też sięgnąć po brązowy, parboiled, specjalny do risotto, paelii czy też ryż z warzywami. Nieważne, na jaki ostatecznie się zdecydujemy, każdy z nich dostarczy nam lekkostrawnych węglowodanów i białka.

Strączki – smaczne i zdrowe źródło białka

Nasiona strączkowe to niezastąpione źródło białka. Oprócz niego znajdziemy w nich także cenne węglowodany oraz błonnik, który skraca czas trawienia i poprawia pracę całego przewodu pokarmowego. Rośliny strączkowe stanowią także smaczne urozmaicenie diety, dające ogromne możliwości do przeprowadzania kulinarnych eksperymentów.

Sałatka z dorszem, warzywami i kaszą bulgur BIO

sawex przepisy Styczeń 28, 2020Marzec 9, 2020

Lekka i pożywna sałatka z dorszem i dodatkiem bliskowschodniej kaszy bulgur to doskonała propozycja na lekki obiad lub kolację. Wszystkie wskazówki do jej wykonania znajdziecie w naszym przepisie!

Czytaj dalej

Pasztet wegański z ryżu i pieczonych warzyw

sawex przepisy Styczeń 8, 2020Marzec 9, 2020

Pieczone zimowe warzywa wraz z ryżem parboiled marki Britta jako pasztet wegański to pyszna propozycja na dodatek do kanapek. Udekorowany pestkami dyni lub kolendrą wygląda wyśmienicie, a smakuje jeszcze lepiej!

Czytaj dalej

Kokosowe śnieżki z ciasteczek Petit Crunch

sawex przepisy Grudzień 9, 2019Marzec 9, 2020

Dla tych, którzy z utęsknieniem czekają na pierwsze płatki śniegu… mamy słodką alternatywę! Słodkie, kokosowe śnieżki z ciasteczek Petit Crunch to doskonały deser, który umili nawet najdłuższe oczekiwania!

Czytaj dalej

Krokiety z ryżem brązowym, grzybami i szpinakiem

sawex przepisy Grudzień 9, 2019Marzec 9, 2020

Tradycyjne krokiety z kapustą i grzybami w wielu domach są obowiązkowym daniem na wigilijnym stole. A co powiecie na nieco urozmaiconą wersję z ryżem brązowym marki Britta? Zapewniamy – smakują zarówno w połączeniu z czerwonym barszczem, jak w mniej świątecznym wydaniu.

Czytaj dalej

Ciasto ryżowo-pomarańczowe – przepis na pyszny deser

sawex przepisy Grudzień 6, 2019Marzec 9, 2020

Przygotowaliśmy dla Was specjalny deser, który wykonacie z ryżu parboiled marki Britta. Doskonale osłodzi zimowe wieczory i pozwoli wprowadzić w świąteczny klimat wypieków. Puszyste ciasto ryżowo-pomarańczowe z owocami miechunki z pewnością zachwyci Wasze podniebienia!

Czytaj dalej

Chleb z kaszy gryczanej białej Halina

sawex przepisy Listopad 20, 2019Marzec 9, 2020

Domowy chleb z białej kaszy gryczanej? To możliwe! Zapraszamy do wykonania zdrowego chlebka z kaszy, ziaren słonecznika, dyni i siemienia lnianego. Polecamy podawać go z przepyszną pastą z suszonych pomidorów, która doda przysmakowi wyjątkowego charakteru.

Czytaj dalej

Kasza jęczmienna z kurkami i dynią

sawex przepisy Listopad 20, 2019Marzec 9, 2020

Nie ma bardziej jesiennych składników niż dynia i grzyby. Dlatego też podajemy wam przepis na obiad: pożywna kasza jęczmienna z dodatkiem zapiekanej dyni oraz podsmażonych, złocistych kurek, w jogurtowym sosie, z pomidorami suszonymi, rozmarynem i czosnkiem. Tak barwne i aromatyczne danie nie tylko zaspokoi apetyt, ale i odegna w mig jesienną chandrę.

Czytaj dalej

Risotto z dynią i aromatycznymi kurkami

sawex przepisy Październik 29, 2019Marzec 11, 2020

Jesień to przede wszystkim sezon grzybów i dyni. Dlatego na pyszny obiad polecamy aromatyczne i delikatne risotto z dodatkiem kurek i podsmażonej dyni. To szybkie danie z pewnością pozwoli bez problemów wejść w chłodny, jesienny okres.

Czytaj dalej

Muffinki jaglane z jabłkami i cynamonem

sawex przepisy Październik 25, 2019Marzec 9, 2020

Kiedy jesienna pogoda za oknem nie zachęca do spacerów – polecamy szybki sposób na osłodę październikowego wieczoru. Przedstawiamy przepis na muffinki jabłkowe na bazie kaszy jaglanej marki Halina!

Czytaj dalej

Pęczotto z grzybami, czipsami z jarmużu i rozmarynem

sawex przepisy Październik 3, 2019Marzec 9, 2020

W jesiennym menu nie może zabraknąć grzybów w przeróżnej postaci! Polecamy pożywne pęczotto z kurkami. Wystarczy kasza pęczak marki Halina, świeże grzyby, warzywa i przyprawy – niecałe pół godziny i pyszny obiad gotowy!

Czytaj dalej