Zdrowa porcja - Strona 2 z 10 - Wszystko, co chcielibyście wiedzieć o zdrowym odżywianiu

Kasza – bogactwo składników odżywczych

Kasze to jadalne nasiona jęczmienia, owsa, pszenicy, prosa, gryki lub ryżu. Bez względu na to, jaki gatunek wybierzemy, otrzymujemy gwarancję bogactwa składników odżywczych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jej liczne, dobroczynne właściwości sprawiają, że powinna stanowić ważną pozycję w naszym codziennym menu.

Płatki – udane rozpoczęcie dnia

Płatki wytwarzane są z ziaren zbóż, takich jak: owies, jęczmień, pszenica, kukurydza czy ryż. To idealny sposób na szybkie, pyszne i pożywne śniadanie. Jedną z ich największych zalet jest wysoka zawartość błonnika pokarmowego, który ma ogromny wpływ na poprawę funkcjonowania całego układu pokarmowego. Co więcej wspomaga on odchudzanie, gdyż po jego zjedzeniu długo towarzyszy nam uczucie sytości.

Ryż – sposób na lekkostrawne danie

Obecna wiedza pozwoliła na stworzenie ok. 8000 gatunków ryżu. Różnią się one kolorem, kształtem ziaren, smakiem, kleistością czy stopniem oczyszczenia. Poza najpopularniejszym, białym ryżem długoziarnistym, możemy też sięgnąć po brązowy, parboiled, specjalny do risotto, paelii czy też ryż z warzywami. Nieważne, na jaki ostatecznie się zdecydujemy, każdy z nich dostarczy nam lekkostrawnych węglowodanów i białka.

Strączki – smaczne i zdrowe źródło białka

Nasiona strączkowe to niezastąpione źródło białka. Oprócz niego znajdziemy w nich także cenne węglowodany oraz błonnik, który skraca czas trawienia i poprawia pracę całego przewodu pokarmowego. Rośliny strączkowe stanowią także smaczne urozmaicenie diety, dające ogromne możliwości do przeprowadzania kulinarnych eksperymentów.

Pudding ryżowy czekoladowy z owocami i bitą śmietaną

sawex przepisy Marzec 9, 2020Lipiec 21, 2020

Macie ochotę na słodki, puszysty i baardzo czekoladowy deser na bazie ryżu białego marki Britta? Przedstawiamy prosty przepis na pyszny pudding ryżowy. Potrzebujecie jedynie ryżu, czekolady, ulubionych owoców i śmietany. Smacznego!

Czytaj dalej

Klopsy z soczewicy z rattatouille i sosem pomidorowym

sawex przepisy Marzec 9, 2020Lipiec 21, 2020

Bezmięsne klopsy z soczewicy czerwonej to pyszny i lekki posiłek, którego przygotowanie nie zajmuje wiele czasu. Podając je z francuskim przysmakiem – ratatouille i sosem pomidorowym, przygotujecie doskonały, lekki i wegetariański obiad.

Czytaj dalej

Płatki owsiane nie tylko na śniadanie

sawex Płatki,porady Luty 20, 2020Lipiec 21, 2020

Wielu osobom płatki owsiane kojarzą się głównie ze śniadaniem. Łatwo dostępne, niedrogie, bogate w składniki odżywcze i sycące – stanowią dobre uzupełnienie w pełni zbilansowanej diety. Jednak ich zastosowanie jest o wiele szersze niż tylko klasyczna, poranna owsianka. Przedstawiamy sposoby na zaskakujące wykorzystanie płatków owsianych!

Czytaj dalej

Sałatka śledziowa z czerwoną fasolą

sawex przepisy,Strączki Luty 4, 2020Marzec 9, 2020

Lekka sałatka śledziowa, której podstawą jest śledź a’la Matjas to nasza smakowita propozycja na zdrową kolację. Delikatne filety w połączeniu z wyrazistym smakiem ogórków i papryki konserwowej oraz szczypiorku i czosnku, tworzą pyszną kompozycję, której trudno się oprzeć.

Czytaj dalej

Serduszka ryżowe z konfiturą z malin

sawex przepisy,Ryż Luty 4, 2020Lipiec 21, 2020

Macie ochotę na walentynkowe serduszka w wersji ryżowej? Błyskawiczne w przygotowaniu, słodkie i naprawdę pyszne! Aby serduszka ryżowe zagościły na waszym stole, potrzebujecie ryżu białego marki Halina, mleczka i płatków kokosowych, cukru i mrożonych malin.

Czytaj dalej

Sałatka z dorszem, warzywami i kaszą bulgur BIO

sawex przepisy Styczeń 28, 2020Lipiec 21, 2020

Lekka i pożywna sałatka z dorszem i dodatkiem bliskowschodniej kaszy bulgur to doskonała propozycja na lekki obiad lub kolację. Wszystkie wskazówki do jej wykonania znajdziecie w naszym przepisie!

Czytaj dalej

Pasztet wegański z ryżu i pieczonych warzyw

sawex przepisy Styczeń 8, 2020Lipiec 21, 2020

Pieczone zimowe warzywa wraz z ryżem parboiled marki Britta jako pasztet wegański to pyszna propozycja na dodatek do kanapek. Udekorowany pestkami dyni lub kolendrą wygląda wyśmienicie, a smakuje jeszcze lepiej!

Czytaj dalej

Kokosowe śnieżki z ciasteczek Petit Crunch

sawex przepisy Grudzień 9, 2019Marzec 9, 2020

Dla tych, którzy z utęsknieniem czekają na pierwsze płatki śniegu… mamy słodką alternatywę! Słodkie, kokosowe śnieżki z ciasteczek Petit Crunch to doskonały deser, który umili nawet najdłuższe oczekiwania!

Czytaj dalej

Krokiety z ryżem brązowym, grzybami i szpinakiem

sawex przepisy Grudzień 9, 2019Lipiec 21, 2020

Tradycyjne krokiety z kapustą i grzybami w wielu domach są obowiązkowym daniem na wigilijnym stole. A co powiecie na nieco urozmaiconą wersję z ryżem brązowym marki Britta? Zapewniamy – smakują zarówno w połączeniu z czerwonym barszczem, jak w mniej świątecznym wydaniu.

Czytaj dalej

Ciasto ryżowo-pomarańczowe – przepis na pyszny deser

sawex przepisy Grudzień 6, 2019Lipiec 20, 2020

Przygotowaliśmy dla Was specjalny deser, który wykonacie z ryżu parboiled marki Britta. Doskonale osłodzi zimowe wieczory i pozwoli wprowadzić w świąteczny klimat wypieków. Puszyste ciasto ryżowo-pomarańczowe z owocami miechunki z pewnością zachwyci Wasze podniebienia!

Czytaj dalej