Zdrowa porcja - Wszystko, co chcielibyście wiedzieć o zdrowym odżywianiu

Kasza – bogactwo składników odżywczych

Kasze to jadalne nasiona jęczmienia, owsa, pszenicy, prosa, gryki lub ryżu. Bez względu na to, jaki gatunek wybierzemy, otrzymujemy gwarancję bogactwa składników odżywczych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jej liczne, dobroczynne właściwości sprawiają, że powinna stanowić ważną pozycję w naszym codziennym menu.

Płatki – udane rozpoczęcie dnia

Płatki wytwarzane są z ziaren zbóż, takich jak: owies, jęczmień, pszenica, kukurydza czy ryż. To idealny sposób na szybkie, pyszne i pożywne śniadanie. Jedną z ich największych zalet jest wysoka zawartość błonnika pokarmowego, który ma ogromny wpływ na poprawę funkcjonowania całego układu pokarmowego. Co więcej wspomaga on odchudzanie, gdyż po jego zjedzeniu długo towarzyszy nam uczucie sytości.

Ryż – sposób na lekkostrawne danie

Obecna wiedza pozwoliła na stworzenie ok. 8000 gatunków ryżu. Różnią się one kolorem, kształtem ziaren, smakiem, kleistością czy stopniem oczyszczenia. Poza najpopularniejszym, białym ryżem długoziarnistym, możemy też sięgnąć po brązowy, parboiled, specjalny do risotto, paelii czy też ryż z warzywami. Nieważne, na jaki ostatecznie się zdecydujemy, każdy z nich dostarczy nam lekkostrawnych węglowodanów i białka.

Strączki – smaczne i zdrowe źródło białka

Nasiona strączkowe to niezastąpione źródło białka. Oprócz niego znajdziemy w nich także cenne węglowodany oraz błonnik, który skraca czas trawienia i poprawia pracę całego przewodu pokarmowego. Rośliny strączkowe stanowią także smaczne urozmaicenie diety, dające ogromne możliwości do przeprowadzania kulinarnych eksperymentów.

Roślinny burger z czerwonej fasoli Halina

sawex przepisy,Strączki,Uncategorized Styczeń 31, 2023

Roślinna kuchnia każdego roku dociera do coraz większej ilości Polaków i zyskuje coraz większą popularność. Sprawdźcie nasz przepis na pysznego burgera z fasoli czerwonej, który zachwyci nie tylko smakiem, ale i wyglądem!

Czytaj dalej

Kurczak w azjatyckiej glazurze z brązowym ryżem Britta

sawex przepisy,Ryż Styczeń 24, 2023Styczeń 24, 2023

Azjatycka kuchnia to nieskończona liczba aromatów i połączeń smaków. Odkrywaj je razem z nami i sprawdź nasz przepis na kurczaka w glazurze przygotowanej z dodatkiem sosu sojowego. Brązowy ryż Britta oraz zielone brokuły będą idealnym dodatkiem do tego pysznego dania!

Czytaj dalej

Majdera z ryżem basmati Britta, soczewicą oraz cebulą

sawex przepisy,Ryż Grudzień 13, 2022

Majedra składa się zaledwie z kilku składników! Jej podstawę stanowi ryż oraz soczewica, a sekretem jest duża ilość chrupiącej cebuli i cała gama intensywnych przypraw, m.in.: kuminu, cynamonu i kolendry. Przygotuj ją samodzielnie z naszym ryżem basmati Britta!

Czytaj dalej

Sałatka z kaszą bulgur i granatem

sawex Kasza,przepisy Grudzień 13, 2022Grudzień 13, 2022

Orzeźwiająca i zaskakująca sałatka z kaszą bulgur pozwoli nam wrócić myślami do nieco cieplejszej pogody za oknami i tych słonecznych dni. Dodatek słodkiego granatu w połączeniu z kwaśną limonką oraz miętą sprawią, że smak sałatki będzie niezapomniany! Przygotujcie ją sami z naszą pyszną kaszą bulgur Halina.

Czytaj dalej

Jęczmienne placuszki z owocami

sawex Płatki,przepisy,Uncategorized Listopad 25, 2022Listopad 25, 2022

Pyszne placuszki jęczmienne przygotowane z dodatkiem słodkiego banana i jabłka będą wspaniałym elementem weekendowego śniadania! Podane z ulubionymi owocami pozwolą z energią rozpocząć dzień.

Czytaj dalej

Kurczak z ananasem i brązowym ryżem Britta

sawex przepisy,Ryż Listopad 25, 2022

Ryż brązowy należy do najmniej przetworzonych gatunków ryżu. Dzięki temu posiada wiele cennych składników odżywczych i stanowi zdrowy element codziennej diety. Nasza kolejną propozycją na pyszny obiad lub kolację jest lekko słodki i aromatyczny kurczak z ananasem. Smacznego!

Czytaj dalej

Tajski kurczak z ryżem jaśminowym Britta

sawex przepisy,Ryż Listopad 2, 2022

Pikantny, tajski kurczak z aromatycznym ryżem jaśminowym Britta to znakomity przepis na orientalny obiad lub wyrazistą kolację. Sprawdź nasz przepis i przygotuj pyszne danie z pachnącym ryżem jaśminowym. Smacznego!

Czytaj dalej

Gulasz grzybowy z kaszą gryczaną Halina

sawex Kasza,przepisy Październik 27, 2022

Aromatyczny gulasz grzybowy z kaszą gryczaną i mięsem wieprzowym to jesienna klasyka! Jego wyjątkowy smak pozwoli docenić dary lasu, które o tej porze roku mamy okazję gościć na naszych stołach. Smacznego!

Czytaj dalej

Zapiekana owsianka z śliwką i malinami

sawex Płatki,przepisy Październik 3, 2022

Śniadaniowa owsianka w nowym wydaniu? Oczywiście, że to możliwe! Sprawdźcie nasz przepis a zapiekaną owsiankę ze śliwkami i malinami, dzięki której odkryjecie klasyczną owsiankę na nowo. Smacznego!

Czytaj dalej

Chilli con corne z wołowiną i ryżem białym

sawex przepisy,Ryż Wrzesień 19, 2022Wrzesień 19, 2022

Meksykańska kuchnia jest pełna pikantnych smaków i aromatycznych przypraw! Koniecznie sprawdźcie nasz przepis na smakowite chili con carne z wołowiną i białym ryżem, które z pewnością rozgrzeje Was z nadchodzące dni.

Czytaj dalej

← Poprzedni