Zdrowa porcja - Wszystko, co chcielibyście wiedzieć o zdrowym odżywianiu

Kasza – bogactwo składników odżywczych

Kasze to jadalne nasiona jęczmienia, owsa, pszenicy, prosa, gryki lub ryżu. Bez względu na to, jaki gatunek wybierzemy, otrzymujemy gwarancję bogactwa składników odżywczych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jej liczne, dobroczynne właściwości sprawiają, że powinna stanowić ważną pozycję w naszym codziennym menu.

Płatki – udane rozpoczęcie dnia

Płatki wytwarzane są z ziaren zbóż, takich jak: owies, jęczmień, pszenica, kukurydza czy ryż. To idealny sposób na szybkie, pyszne i pożywne śniadanie. Jedną z ich największych zalet jest wysoka zawartość błonnika pokarmowego, który ma ogromny wpływ na poprawę funkcjonowania całego układu pokarmowego. Co więcej wspomaga on odchudzanie, gdyż po jego zjedzeniu długo towarzyszy nam uczucie sytości.

Ryż – sposób na lekkostrawne danie

Obecna wiedza pozwoliła na stworzenie ok. 8000 gatunków ryżu. Różnią się one kolorem, kształtem ziaren, smakiem, kleistością czy stopniem oczyszczenia. Poza najpopularniejszym, białym ryżem długoziarnistym, możemy też sięgnąć po brązowy, parboiled, specjalny do risotto, paelii czy też ryż z warzywami. Nieważne, na jaki ostatecznie się zdecydujemy, każdy z nich dostarczy nam lekkostrawnych węglowodanów i białka.

Strączki – smaczne i zdrowe źródło białka

Nasiona strączkowe to niezastąpione źródło białka. Oprócz niego znajdziemy w nich także cenne węglowodany oraz błonnik, który skraca czas trawienia i poprawia pracę całego przewodu pokarmowego. Rośliny strączkowe stanowią także smaczne urozmaicenie diety, dające ogromne możliwości do przeprowadzania kulinarnych eksperymentów.

Kasza orkiszowa z wędzonym boczkiem i jajkiem na miękko

sawex Kasza,przepisy Lipiec 27, 2022

Kasza na śniadanie? Czemu nie! Spróbujcie przygotować naszą kaszę orkiszową Halina z dodatkiem rumianego boczku, aromatycznej cebulki oraz jajka na miękko. To zdrowe i pożywne śniadanie zapewni Wam mnóstwo energii! Smacznego.

Czytaj dalej

Wegetariański ryż z pieczonymi warzywami i tofu po azjatycku

sawex przepisy,Ryż Lipiec 20, 2022

Naturalny, brązowy ryż Britta to doskonały dodatek również do wegetariańskich dań. Koniecznie spróbujcie przygotować nasze danie! Pieczone warzywa i tofu marynowane w sosie sojowym, miodzie i oleju sezamowym to smakowita uczta bez dodatku mięsa. Smacznego!

Czytaj dalej

Wegetariańska miska mocy z kaszą Halina

sawex Kasza,przepisy Czerwiec 22, 2022

Wegetariańska miska mocy to pełna warzyw, ziaren, przypraw i oczywiście zdrowej kaszy jęczmiennej danie, które może stanowić doskonały pomysł na lekki lunch, obiad lub kolację. Sprawdźcie jak łatwo można przygotować wartościowy posiłek!

Czytaj dalej

Lunchbox z sałatką z ryżem i kurczakiem

sawex przepisy,Ryż Maj 19, 2022Czerwiec 1, 2022

Zdrowy i szybki w przygotowaniu lunch, który zabierzemy bez trudu do torby to idealny pomysł na posiłek w pracy. Dodatek warzyw sprawi, że całość będzie pełnowartościowym posiłkiem, który pozwoli Wam z energią podejść do kolejnych wyzwań. A jako lunchbox niech posłuży ekologiczny słoik. Smacznego!

Czytaj dalej

Marokańskie klopsiki z kaszą kuskus

sawex Uncategorized Maj 19, 2022

Północnoafrykańskie smaki koniecznie muszą być zestawione z kaszą kuskus! Jest ona nieodłącznym elementem tamtejszej kuchni. Dziś przygotowaliśmy dla Was przepis na marokańskie klopsiki! Podane z kaszą kuskus będą wyśmienitą propozycją na pyszny obiad. Smacznego!

Czytaj dalej

Potrawka z fasolą, chorizo i boczkiem

sawex przepisy,Strączki Kwiecień 25, 2022

Niezwykle prosta potrawka z drobną fasolą Halina, wyrazistym chorizo oraz boczkiem to błyskawiczne w przygotowaniu danie, które będzie idealną propozycją na prosty i niewymagający wiele pracy obiad. Koniecznie spróbujcie przygotować nasze danie samodzielnie! Możecie wykorzystać również inne rodzaje fasoli, np. Jaś.

Czytaj dalej

Zapiekanka z ryżem białym, kurczakiem i warzywami

sawex przepisy,Ryż Kwiecień 25, 2022Kwiecień 25, 2022

Pomysłowa zapiekanka z ryżem białym Britta i kurczakiem oraz warzywami to doskonała propozycja na obiad lub kolację. Bogactwo zdrowych warzyw, ziół oraz pożywnego ryżu pozwoli bez trudu zaspokoić głód. Smacznego!

Czytaj dalej

Risotto ze szpinakiem i szparagami

sawex przepisy,Ryż Marzec 15, 2022Marzec 15, 2022

Aromatyczne, zielone ristotto z warzywami i szpinakiem to sezonowe danie, które warto przyrządzić w tym okresie roku. Koniecznie przygotujcie je samodzielnie i niech wiosna zagości w Waszych domach!

Czytaj dalej

Sałatka z ryżem Britta, tuńczykiem i dressingiem pietruszkowym

sawex przepisy,Ryż Marzec 15, 2022

Wiosenna sałatka z tuńczykiem oraz ryżem Britta będzie zaskakującą propozycją na lekki obiad lub kolację. Sałatkę podajemy gotową do wymieszania i doprawienia pysznym dressingiem z oliwy, soku z cytryny i natki pietruszki. Smacznego!

Czytaj dalej

Płatki ryżowe z musem malinowym i owocami

sawex Płatki,przepisy Luty 24, 2022

Płatki ryżowe to doskonała alternatywa dla uwielbianych przez wielu płatków owsianych. Przygotowane z ulubionymi owocami oraz miodem będą pysznym i wartościowym śniadaniem na słodko.

Czytaj dalej

← Poprzedni