Zdrowa porcja - Wszystko, co chcielibyście wiedzieć o zdrowym odżywianiu

Kasza – bogactwo składników odżywczych

Kasze to jadalne nasiona jęczmienia, owsa, pszenicy, prosa, gryki lub ryżu. Bez względu na to, jaki gatunek wybierzemy, otrzymujemy gwarancję bogactwa składników odżywczych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jej liczne, dobroczynne właściwości sprawiają, że powinna stanowić ważną pozycję w naszym codziennym menu.

Płatki – udane rozpoczęcie dnia

Płatki wytwarzane są z ziaren zbóż, takich jak: owies, jęczmień, pszenica, kukurydza czy ryż. To idealny sposób na szybkie, pyszne i pożywne śniadanie. Jedną z ich największych zalet jest wysoka zawartość błonnika pokarmowego, który ma ogromny wpływ na poprawę funkcjonowania całego układu pokarmowego. Co więcej wspomaga on odchudzanie, gdyż po jego zjedzeniu długo towarzyszy nam uczucie sytości.

Ryż – sposób na lekkostrawne danie

Obecna wiedza pozwoliła na stworzenie ok. 8000 gatunków ryżu. Różnią się one kolorem, kształtem ziaren, smakiem, kleistością czy stopniem oczyszczenia. Poza najpopularniejszym, białym ryżem długoziarnistym, możemy też sięgnąć po brązowy, parboiled, specjalny do risotto, paelii czy też ryż z warzywami. Nieważne, na jaki ostatecznie się zdecydujemy, każdy z nich dostarczy nam lekkostrawnych węglowodanów i białka.

Strączki – smaczne i zdrowe źródło białka

Nasiona strączkowe to niezastąpione źródło białka. Oprócz niego znajdziemy w nich także cenne węglowodany oraz błonnik, który skraca czas trawienia i poprawia pracę całego przewodu pokarmowego. Rośliny strączkowe stanowią także smaczne urozmaicenie diety, dające ogromne możliwości do przeprowadzania kulinarnych eksperymentów.

Zapiekanka estońska z kaszą jęczmienną grubą Halina

sawex Kasza,przepisy Wrzesień 23, 2021

Zapiekanka estońska to wyjątkowe danie przygotowane z trzech głównych składników: mięsa wieprzowego, kiszonej kapusty oraz kaszy. Spróbujcie przygotować naszą wersję tego przysmaku, który dzięki witaminie C zawartej w kapuście kiszonej, z pewnością wspomoże Waszą odporność. Doskonale smakuje z dodatkiem domowego sosu grzybowego. Smacznego!

Czytaj dalej

Jesienne naleśniki z kaszą gryczaną i grzybami

sawex Uncategorized Wrzesień 21, 2021Wrzesień 21, 2021

Jesienne naleśniki z farszem z kaszy gryczanej białej i z grzybami to nasza kolejna propozycja na wrześniowe obiady i kolacje. Koniecznie przygotujcie je sami – to prosty sposób aby poczuć smaki lasu na własnym stole. Smacznego!

Czytaj dalej

Pieczony pstrąg z tabbouleh z kasza kuskus BIO

sawex Kasza,przepisy Sierpień 17, 2021Wrzesień 6, 2021

Sezon grillowy powoli dobiega końca, ale pysznego pstrąga można przygotować również w zaciszu własnej kuchni. Przygotowaliśmy dla Was wyśmienitą propozycję na pieczonego pstrąga, podawanego na tabbouleh, czyli klasycznej, libańskiej sałatce z kuskusem i warzywami. Smacznego!

Czytaj dalej

Sałatka z ryżem dzikim&parboiled Britta i łososiem

sawex przepisy,Ryż Sierpień 17, 2021Wrzesień 6, 2021

Błyskawiczna i smakowita sałatka z zaskakującą mieszanką ryżów – dzikiego i parboiled – to doskonały sposób na pyszna kolację lub lekki obiad. Koniecznie spróbujcie przygotować ją samodzielnie, a przekonacie się, jak łatwo przygotować pyszne i atrakcyjne danie.

Czytaj dalej

Zupa z zielonej soczewicy z grzanką i serem korycińskim

sawex przepisy,Strączki Lipiec 26, 2021

Zielona soczewica to ważny składnik diety wegetariańskiej, ale również pyszny dodatek lub baza do zup i różnego rodzaju dań. Polecamy przepis na wyborną zupę z zielonej soczewicy z aromatycznym serem korycińskim.

Czytaj dalej

Indyjskie byriani z ryżem basmati Britta

sawex przepisy,Ryż Lipiec 22, 2021Lipiec 22, 2021

Kuchnia indyjska to prawdziwa rewia smaków i aromatów. Dziś przygotowaliśmy dla Was przepis na byriani – klasyczne danie indyjskiej kuchni. Ryż basmati, mnóstwo warzyw, przypraw i ziół. Sami spróbujcie! Smacznego!

Czytaj dalej

3 popularne produkty spożywcze w niezwykłych daniach wegetariańskich

sawex ciekawostki,porady Lipiec 16, 2021Lipiec 16, 2021

Lato w pełni, a z nim ochota na lekkie i pożywne potrawy pełne świeżych warzyw. Rezygnujemy z ciężkostrawnych i bardzo sycących dań, nie chcąc gromadzić zbędnych zapasów energii, jak robimy to na zimę. To także miejsce na pyszne desery z sezonowych owoców jak truskawki, maliny czy arbuz. Prawdziwie lekkostrawną dietą jest wegetariańska, w której rezygnujemy z tłustego mięsa na rzecz warzyw, strączków czy kasz. Jakie dania wegetariańskie przygotujemy z prostych składników, który każdy z nas ma w kuchni, a które pomogą nam przetrwać upalne dni?

Czytaj dalej

Wakacyjny ryż z truskawkami

sawex przepisy,Ryż Czerwiec 28, 2021

Wakacyjny ryż ze świeżymi truskawkami to klasyka dań sezonowych. Podany w formie puddingu sprawdzi się nie tylko jako wieczorna przekąska, ale też pyszny deser na spotkanie ze znajomymi – zamiast ciasta.

Czytaj dalej

Grillowane warzywa nadziewane kaszą jaglaną Halina BIO

sawex Kasza,przepisy Czerwiec 16, 2021Czerwiec 23, 2021

Sezon na potrawy z grilla w pełni! Z tej okazji proponujemy wegetariańskie, pyszne nadziewane warzywa z grilla. Cukinia, pieczarki a może papryki? Z nadzieniem z kaszy jaglanej BIO marki Halina z dodatkiem ziół i sera feta smakują wyśmienicie.

Czytaj dalej

Ryż parboiled Britta z kurczakiem w sosie pomarańczowym

sawex przepisy,Ryż Maj 27, 2021

Lekki cytrusowy smak i aromat to zaskakujące i pyszny element naszego przepisu na sypki ryż parboiled marki Britta z kurczakiem. Koniecznie przygotujcie go sami, jesteśmy pewni, że odkryjecie niesamowite połączenia smakowe! Smacznego!

Czytaj dalej

← Poprzedni