Zdrowa porcja - Wszystko, co chcielibyście wiedzieć o zdrowym odżywianiu

Kasza – bogactwo składników odżywczych

Kasze to jadalne nasiona jęczmienia, owsa, pszenicy, prosa, gryki lub ryżu. Bez względu na to, jaki gatunek wybierzemy, otrzymujemy gwarancję bogactwa składników odżywczych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jej liczne, dobroczynne właściwości sprawiają, że powinna stanowić ważną pozycję w naszym codziennym menu.

Płatki – udane rozpoczęcie dnia

Płatki wytwarzane są z ziaren zbóż, takich jak: owies, jęczmień, pszenica, kukurydza czy ryż. To idealny sposób na szybkie, pyszne i pożywne śniadanie. Jedną z ich największych zalet jest wysoka zawartość błonnika pokarmowego, który ma ogromny wpływ na poprawę funkcjonowania całego układu pokarmowego. Co więcej wspomaga on odchudzanie, gdyż po jego zjedzeniu długo towarzyszy nam uczucie sytości.

Ryż – sposób na lekkostrawne danie

Obecna wiedza pozwoliła na stworzenie ok. 8000 gatunków ryżu. Różnią się one kolorem, kształtem ziaren, smakiem, kleistością czy stopniem oczyszczenia. Poza najpopularniejszym, białym ryżem długoziarnistym, możemy też sięgnąć po brązowy, parboiled, specjalny do risotto, paelii czy też ryż z warzywami. Nieważne, na jaki ostatecznie się zdecydujemy, każdy z nich dostarczy nam lekkostrawnych węglowodanów i białka.

Strączki – smaczne i zdrowe źródło białka

Nasiona strączkowe to niezastąpione źródło białka. Oprócz niego znajdziemy w nich także cenne węglowodany oraz błonnik, który skraca czas trawienia i poprawia pracę całego przewodu pokarmowego. Rośliny strączkowe stanowią także smaczne urozmaicenie diety, dające ogromne możliwości do przeprowadzania kulinarnych eksperymentów.

Zupa z zielonej soczewicy z grzanką i serem korycińskim

sawex przepisy,Strączki Lipiec 26, 2021

Zielona soczewica to ważny składnik diety wegetariańskiej, ale również pyszny dodatek lub baza do zup i różnego rodzaju dań. Polecamy przepis na wyborną zupę z zielonej soczewicy z aromatycznym serem korycińskim.

Czytaj dalej

Indyjskie byriani z ryżem basmati Britta

sawex przepisy,Ryż Lipiec 22, 2021Lipiec 22, 2021

Kuchnia indyjska to prawdziwa rewia smaków i aromatów. Dziś przygotowaliśmy dla Was przepis na byriani – klasyczne danie indyjskiej kuchni. Ryż basmati, mnóstwo warzyw, przypraw i ziół. Sami spróbujcie! Smacznego!

Czytaj dalej

3 popularne produkty spożywcze w niezwykłych daniach wegetariańskich

sawex ciekawostki,porady Lipiec 16, 2021Lipiec 16, 2021

Lato w pełni, a z nim ochota na lekkie i pożywne potrawy pełne świeżych warzyw. Rezygnujemy z ciężkostrawnych i bardzo sycących dań, nie chcąc gromadzić zbędnych zapasów energii, jak robimy to na zimę. To także miejsce na pyszne desery z sezonowych owoców jak truskawki, maliny czy arbuz. Prawdziwie lekkostrawną dietą jest wegetariańska, w której rezygnujemy z tłustego mięsa na rzecz warzyw, strączków czy kasz. Jakie dania wegetariańskie przygotujemy z prostych składników, który każdy z nas ma w kuchni, a które pomogą nam przetrwać upalne dni?

Czytaj dalej

Wakacyjny ryż z truskawkami

sawex przepisy,Ryż Czerwiec 28, 2021

Wakacyjny ryż ze świeżymi truskawkami to klasyka dań sezonowych. Podany w formie puddingu sprawdzi się nie tylko jako wieczorna przekąska, ale też pyszny deser na spotkanie ze znajomymi – zamiast ciasta.

Czytaj dalej

Grillowane warzywa nadziewane kaszą jaglaną Halina BIO

sawex Kasza,przepisy Czerwiec 16, 2021Czerwiec 23, 2021

Sezon na potrawy z grilla w pełni! Z tej okazji proponujemy wegetariańskie, pyszne nadziewane warzywa z grilla. Cukinia, pieczarki a może papryki? Z nadzieniem z kaszy jaglanej BIO marki Halina z dodatkiem ziół i sera feta smakują wyśmienicie.

Czytaj dalej

Ryż parboiled Britta z kurczakiem w sosie pomarańczowym

sawex przepisy,Ryż Maj 27, 2021

Lekki cytrusowy smak i aromat to zaskakujące i pyszny element naszego przepisu na sypki ryż parboiled marki Britta z kurczakiem. Koniecznie przygotujcie go sami, jesteśmy pewni, że odkryjecie niesamowite połączenia smakowe! Smacznego!

Czytaj dalej

Wiosenna sałatka z kaszą bulgur

sawex Kasza,przepisy Maj 17, 2021Maj 17, 2021

Wiosna zadomowiła się już za naszymi oknami na stałe! Dlatego jest to idealny czas na rozpoczęcie kulinarnych przygód z lekkimi i zielonymi sałatkami. Przygotowaliśmy dla Was lekkie danie z kaszą bukgur, mixem sałat oraz świeżym czerwonym szczawem. Smacznego!

Czytaj dalej

Ribollita – toskańska zupa z fasolą

sawex przepisy,Strączki Kwiecień 27, 2021Kwiecień 27, 2021

Przygotowaliśmy dla Was doskonały przepis na ribollitę, czyli toskańską zupę z fasoli. Ribollita najlepiej smakuje na drugi dzień od ugotowania i temu zawdzięcza swoją nazwę, która oznacza „ugotowana na nowo”. Smacznego!

Czytaj dalej

Curry z krewetkami i ryżem jaśminowym Britta

sawex przepisy Kwiecień 13, 2021

Aromatyczne i pikantne curry z dodatkiem mleczka kokosowego, które dodaje nieco słodyczy to dobrze znane wszystkim danie. Polecamy przepis, który zachwyci każdego smakosza! Krewetki oraz ryż jaśminowy to idealne dodatki do tego przysmaku.

Czytaj dalej

Wiosenne inspiracje na lekkie i pyszne dania z dodatkiem kasz

sawex porady,Uncategorized Kwiecień 12, 2021Kwiecień 12, 2021

Wiosna za chwilę na dobre zagości w codzienności i na naszych…talerzach. Kto z nas nie marzył o świeżych produktach i lekkostrawnych potrawach? Nasza dieta powiększa się o sezonowe, kolorowe warzywa i owoce. Po zimowej porze i ciężkich, rozgrzewających obiadach warto zainspirować się dodającymi energii i poprawiającymi humor daniami. W rolach głównych wiosenne produkty oraz zdrowe i lekkie kasze.

Czytaj dalej

← Poprzedni