Zdrowa porcja

Zdrowa porcja

Wszystko, co chcielibyście wiedzieć o zdrowym odżywianiu

Menu

  • Strona główna
  • O nas
  • Przepisy
  • Kasza
  • Płatki
  • Ryż
  • Strączki
Kasza – bogactwo składników odżywczych

Kasza – bogactwo składników odżywczych

Kasze to jadalne nasiona jęczmienia, owsa, pszenicy, prosa, gryki lub ryżu. Bez względu na to, jaki gatunek wybierzemy, otrzymujemy gwarancję bogactwa składników odżywczych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jej liczne, dobroczynne właściwości sprawiają, że powinna stanowić ważną pozycję w naszym codziennym menu.

Płatki – udane rozpoczęcie dnia

Płatki – udane rozpoczęcie dnia

Płatki wytwarzane są z ziaren zbóż, takich jak: owies, jęczmień, pszenica, kukurydza czy ryż. To idealny sposób na szybkie, pyszne i pożywne śniadanie. Jedną z ich największych zalet jest wysoka zawartość błonnika pokarmowego, który ma ogromny wpływ na poprawę funkcjonowania całego układu pokarmowego. Co więcej wspomaga on odchudzanie, gdyż po jego zjedzeniu długo towarzyszy nam uczucie sytości.

Ryż – sposób na lekkostrawne danie

Ryż – sposób na lekkostrawne danie

Obecna wiedza pozwoliła na stworzenie ok. 8000 gatunków ryżu. Różnią się one kolorem, kształtem ziaren, smakiem, kleistością czy stopniem oczyszczenia. Poza najpopularniejszym, białym ryżem długoziarnistym, możemy też sięgnąć po brązowy, parboiled, specjalny do risotto, paelii czy też ryż z warzywami. Nieważne, na jaki ostatecznie się zdecydujemy, każdy z nich dostarczy nam lekkostrawnych węglowodanów i białka.

Strączki – smaczne i zdrowe źródło białka

Strączki – smaczne i zdrowe źródło białka

Nasiona strączkowe to niezastąpione źródło białka. Oprócz niego znajdziemy w nich także cenne węglowodany oraz błonnik, który skraca czas trawienia i poprawia pracę całego przewodu pokarmowego. Rośliny strączkowe stanowią także smaczne urozmaicenie diety, dające ogromne możliwości do przeprowadzania kulinarnych eksperymentów.

Roślinny burger z czerwonej fasoli Halina

sawex przepisy,Strączki,Uncategorized Styczeń 31, 2023
Roślinny burger z czerwonej fasoli Halina

Roślinna kuchnia każdego roku dociera do coraz większej ilości Polaków i zyskuje coraz większą popularność. Sprawdźcie nasz przepis na pysznego burgera z fasoli czerwonej, który zachwyci nie tylko smakiem, ale i wyglądem!

Czytaj dalej

Kurczak w azjatyckiej glazurze z brązowym ryżem Britta

sawex przepisy,Ryż Styczeń 24, 2023Styczeń 24, 2023
Kurczak w azjatyckiej glazurze z brązowym ryżem Britta

Azjatycka kuchnia to nieskończona liczba aromatów i połączeń smaków. Odkrywaj je razem z nami i sprawdź nasz przepis na kurczaka w glazurze przygotowanej z dodatkiem sosu sojowego. Brązowy ryż Britta oraz zielone brokuły będą idealnym dodatkiem do tego pysznego dania!

Czytaj dalej

Majdera z ryżem basmati Britta, soczewicą oraz cebulą

sawex przepisy,Ryż Grudzień 13, 2022
Majdera z ryżem basmati Britta, soczewicą oraz cebulą

Majedra składa się zaledwie z kilku składników! Jej podstawę stanowi ryż oraz soczewica, a sekretem jest duża ilość chrupiącej cebuli i cała gama intensywnych przypraw, m.in.: kuminu, cynamonu i kolendry. Przygotuj ją samodzielnie z naszym ryżem basmati Britta! 

Czytaj dalej

Sałatka z kaszą bulgur i granatem 

sawex Kasza,przepisy Grudzień 13, 2022Grudzień 13, 2022
Sałatka z kaszą bulgur i granatem 

Orzeźwiająca i zaskakująca sałatka z kaszą bulgur pozwoli nam wrócić myślami do nieco cieplejszej pogody za oknami i tych słonecznych dni. Dodatek słodkiego granatu w połączeniu z kwaśną limonką oraz miętą sprawią, że smak sałatki będzie niezapomniany! Przygotujcie ją sami z naszą pyszną kaszą bulgur Halina.

Czytaj dalej

Jęczmienne placuszki z owocami

sawex Płatki,przepisy,Uncategorized Listopad 25, 2022Listopad 25, 2022
Jęczmienne placuszki z owocami

Pyszne placuszki jęczmienne przygotowane z dodatkiem słodkiego banana i jabłka będą wspaniałym elementem weekendowego śniadania! Podane z ulubionymi owocami pozwolą z energią rozpocząć dzień.

Czytaj dalej

Kurczak z ananasem i brązowym ryżem Britta

sawex przepisy,Ryż Listopad 25, 2022
Kurczak z ananasem i brązowym ryżem Britta

Ryż brązowy należy do najmniej przetworzonych gatunków ryżu. Dzięki temu posiada wiele cennych składników odżywczych i stanowi zdrowy element codziennej diety. Nasza kolejną propozycją na pyszny obiad lub kolację jest lekko słodki i aromatyczny kurczak z ananasem. Smacznego!

Czytaj dalej

Tajski kurczak z ryżem jaśminowym Britta

sawex przepisy,Ryż Listopad 2, 2022
Tajski kurczak z ryżem jaśminowym Britta

Pikantny, tajski kurczak z aromatycznym ryżem jaśminowym Britta to znakomity przepis na orientalny obiad lub wyrazistą kolację. Sprawdź nasz przepis i przygotuj pyszne danie z pachnącym ryżem jaśminowym. Smacznego!

Czytaj dalej

Gulasz grzybowy z kaszą gryczaną Halina

sawex Kasza,przepisy Październik 27, 2022
Gulasz grzybowy z kaszą gryczaną Halina

Aromatyczny gulasz grzybowy z kaszą gryczaną i mięsem wieprzowym to jesienna klasyka! Jego wyjątkowy smak pozwoli docenić dary lasu, które o tej porze roku mamy okazję gościć na naszych stołach. Smacznego!

Czytaj dalej

Zapiekana owsianka z śliwką i malinami

sawex Płatki,przepisy Październik 3, 2022
Zapiekana owsianka z śliwką i malinami

Śniadaniowa owsianka w nowym wydaniu? Oczywiście, że to możliwe! Sprawdźcie nasz przepis a zapiekaną owsiankę ze śliwkami i malinami, dzięki której odkryjecie klasyczną owsiankę na nowo. Smacznego!

Czytaj dalej

Chilli con corne z wołowiną i ryżem białym

sawex przepisy,Ryż Wrzesień 19, 2022Wrzesień 19, 2022
Chilli con corne z wołowiną i ryżem białym

Meksykańska kuchnia jest pełna pikantnych smaków i aromatycznych przypraw! Koniecznie sprawdźcie nasz przepis na smakowite chili con carne z wołowiną i białym ryżem, które z pewnością rozgrzeje Was z nadchodzące dni. 

Czytaj dalej

  • ← Poprzedni

Najnowsze wpisy

  • Roślinny burger z czerwonej fasoli Halina
  • Kurczak w azjatyckiej glazurze z brązowym ryżem Britta
  • Majdera z ryżem basmati Britta, soczewicą oraz cebulą
  • Sałatka z kaszą bulgur i granatem 
  • Jęczmienne placuszki z owocami

Najnowsze komentarze

    Archiwa

    • Styczeń 2023
    • Grudzień 2022
    • Listopad 2022
    • Październik 2022
    • Wrzesień 2022
    • Sierpień 2022
    • Lipiec 2022
    • Czerwiec 2022
    • Maj 2022
    • Kwiecień 2022
    • Marzec 2022
    • Luty 2022
    • Styczeń 2022
    • Grudzień 2021
    • Listopad 2021
    • Październik 2021
    • Wrzesień 2021
    • Sierpień 2021
    • Lipiec 2021
    • Czerwiec 2021
    • Maj 2021
    • Kwiecień 2021
    • Marzec 2021
    • Luty 2021
    • Styczeń 2021
    • Grudzień 2020
    • Listopad 2020
    • Październik 2020
    • Wrzesień 2020
    • Sierpień 2020
    • Lipiec 2020
    • Czerwiec 2020
    • Maj 2020
    • Kwiecień 2020
    • Marzec 2020
    • Luty 2020
    • Styczeń 2020
    • Grudzień 2019
    • Listopad 2019
    • Październik 2019
    • Wrzesień 2019
    • Sierpień 2019
    • Lipiec 2019
    • Czerwiec 2019
    • Maj 2019
    • Kwiecień 2019
    • Marzec 2019
    • Luty 2019
    • Styczeń 2019
    • Grudzień 2018
    • Listopad 2018
    • Październik 2018
    • Wrzesień 2018
    • Lipiec 2017
    • Czerwiec 2017
    • Maj 2017
    • Kwiecień 2017
    • Marzec 2017
    • Luty 2017
    • Styczeń 2017
    • Grudzień 2016
    • Listopad 2016
    • Październik 2016
    • Wrzesień 2016

    Kategorie

    • ciekawostki
    • Kasza
    • Płatki
    • porady
    • przepisy
    • Ryż
    • Strączki
    • Uncategorized
    Copyright © 2023 Zdrowa porcja. Powered by WordPress. Theme: Accelerate by ThemeGrill.